Pre & postnatale begeleiding

Een zwangerschap en een bevalling vragen fysiek het uiterste van het vrouwelijk lichaam. Zowel in de maanden voor de bevalling als tijdens de periode van herstel verdient het lichaam de juiste ondersteuning. Binnen onze praktijk bieden wij pre- en postnatale begeleiding. Onze aanpak combineert manuele therapie met actieve oefentherapie om het lichaam optimaal voor te bereiden en nadien stap voor stap weer volledig op te bouwen.

Om misverstanden te voorkomen schetsen we graag vooraf de focus van onze praktijk: wij zijn geen bekkenbodemtherapeuten (pelvische revalidatie). Onze expertise ligt puur op het orthopedische en functionele vlak: het versterken van de globale spierketens, het stabiliseren van het bekken en de rug en het verantwoord opbouwen van je algehele belastbaarheid en sportdoelen.

Prenatale begeleiding

Tijdens de zwangerschap verandert de lichaamshouding door het verschuivende zwaartepunt en zorgen zwangerschapshormonen ervoor dat gewrichtsbanden soepeler worden en klachten kunnen ontstaan. Onze therapie richt zich op het behouden van comfort en kracht:

• Verlichten van zwangerschapsklachten:
  Met zachte, veilige manuele technieken behandelen we zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn (bekkeninstabiliteit), lage rugpijn, harde spieren en nekklachten.

• Behoud van spierkracht en stabiliteit:
  In onze oefenruimte werken we aan een actieve houding. We trainen de diepe buik-, rug- en bilspieren om het bekken optimaal te ondersteunen.

• Conditionele voorbereiding:
  Door op een verantwoorde manier actief te blijven, ga je met een betere fysieke conditie de bevalling tegemoet.
  

Postnatale begeleiding

Na de bevalling heeft het lichaam tijd nodig om teherstellen van de fysieke impact. Na goedkeuring van de gynaecoloog starten we met de postnatale revalidatie. Dit traject bouwen we altijd rustig en functioneel op:

• Herstel van de rompstabiliteit (core stability):
  We starten met milde, gecontroleerde oefeningen om de coördinatie tussen het ademhalingssysteem, de diepe buikspieren en de rugspieren te herstellen.
  

• Progressieve krachtopbouw in de oefenzaal:
  Zodra de basisstabiliteit er is, verhuizen we naar de oefenruimte. Met professioneel materiaal bouwen we de kracht in de benen, billen en het bovenlichaam weer op. Dit is niet alleen belangrijk om weer te kunnen sporten maar ook om de dagelijkse belasting van het dragen en verzorgen van je baby moeiteloos aan te kunnen.
  

• Return-to-Sport:
  Voor moeders die graag hun favoriete sport (zoals hardlopen, fitness of teamsport) willen hervatten, schrijven we een sportspecifiek opbouwprogramma.